ककड़ी में ९५% पानी होता है यह शरीर के मेटाबॉलिसम को अच्छा करता है।
ककड़ी में पाए जाने वाले कैल्शियम यह हड्डियों के लिए अच्छा होता है।
ककड़ी में बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है इसके वजह से हमारी रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ती है।
ककड़ी ब्लड प्रेशर और शुगर को नियंत्रित रखने में मदत करती है।
ककड़ी में मिनरल्स, और इलेक्ट्रोलाइट ज्यादा मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में ऊर्जा और हमारा मूड फ्रेश रखता है।