नमस्कार दोस्तों आप सभी का आजके हमारे लेख में स्वागत है। दोस्तों शहद जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। शहद में विटामिन बी6, विटामिन सी, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम और कॉपर, आयरन इत्यादि कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। शहद का नियमित सेवन हमारे शरीर के इम्युनिटी बढ़ाने में मदत करता है।
इसके सेवन से आपको वजन घटाने में भी काफी मदत मिलेगी, इसका इस्तमाल आप सर्दी में राहत पाने के लिए भी कर सकते है। आजके लेख में हम जानेंगे की हररोज रात को सोने से पाहिले एक चम्मच शहद खाने से क्या फायदे होते है।
आप एक चमचा शहद दूध में या पानी में मिला कर ले सकते है। ऐसा आप हररोज लेने से आपके शरीर को इसके बोहोत सारे फायदे है। चलिए जानते है एक एक करके।
खासी से आराम मिलता है :
रात को सोने से पाहिले आप अगर शहद का सेवन करते है तो आपको खासी से तुरंत आराम मिल जाता है। क्युकी इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते है और इसके साह्य से आपके शरीर का कफ निकलनेमे मदत होती है।
प्रतिकारक शक्ति मजबूत बनती है :
रोज रात को सोने से पाहिले एक चम्मच शहद आप दूध में मिलाकर लेने से आपकी प्रतिकारक शक्ति बढ़ जाती है।
स्किन के लिए फायदेमंद :
हर रोज शहद के सेवन से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है, इसके हररोज सेवन से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है और चेहरे पर निखार भी आपकी त्वचाग्लो करेगी। इसमें एन्टिऑक्सेंट का प्रमाण ज्यादा होता है जिससे आपकी स्मृति और तेज होती है।
कॉलेस्ट्रॉल घटाने में मदत :
शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पिने से हमारे शरीर में मौजूद एलडीएल जैसे खराब कॉलेस्ट्रॉल को घटाने में इससे मदत मिलती है। इसके बढ़ने से आपको हार्ट अटैक भी आ सकता है इसलिए इसका नियमित सेवन ब्लड प्रेशर वाले लोगो के लिए बोहोत फायदेमंद रहता है।
बालों की समस्या पर :
शहद को पानी के साथ पिने से बाल आपके बढ़ने में मदत होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट का प्रमाण ज्यादा रहता है जो आपके बालो के बढ़ने में मदत करता है।
आपको खासी या गले में खराश है तो आप अदरक की पेस्ट में थोडासा शहद मिला कर उसका सेवन करे इससे आपकी खासी तुरंत गयाब हो जाएगी और आपके गले को राहत भी मिलेगी।
वजन घटाने में मदत:
हररोज आपन गुनगुने पानी में शहद मिला कर उसका सेवन करने से आपकी शरीर की अतिरिक्त चरबी काम करने में यह मदत करता है।
तो दोस्तों हमारी आजकी शहद पर जानकरी कैसी लगी आपको यह हमें फेसबुक पे कमेंट करके जरूर बताए।
